Grooveday

Aplikacja na Androida

Nawyki, które wytrzymają gorszy tydzień

Grooveday pomaga budować nawyki małymi krokami. Odhaczasz je jednym dotknięciem, a gdy przyjdzie słabszy dzień, plan to wytrzyma.

Wkrótce w Google Play

Zobacz, co potrafi
  • Bez konta
  • Dane tylko na Twoim telefonie
  • Działa bez internetu
Ekran Dziś w aplikacji Grooveday: lista dzisiejszych nawyków pogrupowana według pory dnia, przy każdym przycisk do odhaczenia.

Funkcje

Proste na co dzień, spokojne w podsumowaniach

Grooveday pokazuje, jak idzie, i nie porównuje Cię z nikim. Żadnych rankingów, żadnego wyścigu – tylko Twoje tempo.

  • Nowy nawyk

    Nawyk na Twoją miarę

    Nadaj nawykowi nazwę, ikonę i jeden z 10 kolorów. Wybierz, jak często: codziennie, kilka razy w tygodniu albo w miesiącu. Możesz też ustalić ilość, np. 10 stron albo 20 minut.

    • Pole „Kiedy? Po czym?” łączy nawyk z czymś, co już robisz, np. „Po porannej kawie”.
    • Przypomnienie o godzinie, którą wybierzesz.
    • Plan B i Wersja mini od razu w formularzu, jeśli chcesz.
    Formularz nowego nawyku: nazwa, ikona, kolor, częstotliwość i pole „Kiedy? Po czym?”.

  • Siła nawyku

    Punkty i 8 etapów zamiast samej serii

    Każdy nawyk zbiera punkty, od 0 do 1000. Na początku przybywa ich szybko, potem wolniej, bo nawyk się utrwala. Krótka przerwa niewiele zmienia, a etap, który już był osiągnięty, odzyskasz szybciej niż za pierwszym razem.

    1. 1Start
    2. 2Pierwsze kroki
    3. 3Rozpęd
    4. 4Rytm
    5. 5Wprawa
    6. 6Stałość
    7. 7Swoboda
    8. 8Korzenie

    Wolisz bez liczb? Punkty, serie i etapy ukryjesz jednym przełącznikiem w Ustawieniach. Twoje postępy są nadal zapisywane.

    Szczegóły nawyku: punkty, obecny etap i droga do kolejnego etapu.

  • Postęp

    Wytrwałość, która nie ocenia

    Wytrwałość to liczba od 0 do 100. Pokazuje, jaką część zaplanowanych wykonań udało się zrealizować w ostatnich 4 tygodniach. Obok siatka tych tygodni: wykonania, Wersja mini, dni oddechu i „Nie dziś”. Na początku tygodnia na ekranie Dziś czeka krótkie podsumowanie.

    To podsumowanie dla Ciebie, a nie ocena.

    Ekran Postęp: nawyki z etapami, Wytrwałość i siatka ostatnich 4 tygodni.

  • Mapa roku

    Twój rok na jednej mapie

    Dwanaście miesięcy w jednym widoku: wykonania, Wersja mini, Plan B, dni oddechu i „Nie dziś”. Stuknij dzień, jeśli chcesz uzupełnić zapis.

    Całą historię wyeksportujesz do pliku CSV, np. do Excela.

    Mapa roku: 12 miesięcznych kalendarzy jednego nawyku z zaznaczonymi wykonaniami, Wersją mini i dniami „Nie dziś”.

Jak działa Grooveday

Gorszy dzień? Masz 4 wyjścia

Życie nie zawsze idzie według planu i Grooveday to uwzględnia. Zamiast zaczynać od zera, wybierasz mniejszy krok.

  • Wersja mini

    Mniej tego samego, np. 5 minut zamiast 20. Ustawisz ją na kilka dni albo na wybrane daty, najdłużej 30 dni. Odhaczasz jak zwykle, a seria trwa.

  • Plan B

    Inna, łatwiejsza czynność, gdy coś przeszkodzi. Jedno zdanie ułożone w spokojnej chwili, np. „Jeśli pogoda nie pozwoli, zrobię to w domu”.

  • „Nie dziś”

    Świadomie wolny dzień. Dwa w miesiącu są neutralne: punkty i seria zostają bez zmian, a przypomnienia tego dnia milkną.

  • Dzień oddechu

    Dzieje się sam: przy nawyku codziennym pierwszy brak w tygodniu nie przerywa serii i nie odejmuje punktów.

Powrót bez wyrzutów

Gdy przerwa się przedłuży, Grooveday nie liczy strat i nie wysyła ponaglających powiadomień. Przy otwarciu aplikacji zaproponuje mały krok, np. Wersję mini albo Twój Plan B.

Potrzebujesz dłuższej przerwy? Nawyk może odpocząć w archiwum: przypomnienia milkną, przez pierwsze 14 dni punkty się nie zmieniają, a nawyk przywrócisz jednym dotknięciem.

Na początku miesiąca i roku (a po trudniejszym tygodniu także w poniedziałek) pojawi się karta Świeży start: dobry moment, żeby wrócić albo coś dopasować.

Wracamy do „Spacer”?

Ostatnie dni potoczyły się inaczej, niż było w planie. To się zdarza i kilka dni przerwy niczego nie przekreśla. Najłatwiej wrócić małym krokiem.

Twój Plan B: „Jeśli pogoda nie pozwoli, zrobię to w domu.”

Tak brzmi Grooveday po kilku dniach przerwy (fragment ekranu aplikacji).

Prywatność

Twoje nawyki zostają na Twoim telefonie

Nie zakładasz konta i niczego nie wysyłasz. Wszystko, co zapiszesz, trafia do zaszyfrowanej bazy na Twoim telefonie i tam zostaje.

  • Bez konta

    Nie podajesz e-maila ani hasła. Otwierasz aplikację i zaczynasz.

  • Bez internetu

    Aplikacja nie ma uprawnienia do łączenia się z siecią. Nie wysyła danych, nie ma reklam ani analityki.

  • Zaszyfrowana baza

    Dane są zaszyfrowane, a klucz chroni Android Keystore na Twoim telefonie.

  • Kopia pod Twoją kontrolą

    Kopię zapisujesz sam: do pliku albo do wybranego folderu. Plik kopii nie jest zaszyfrowany, więc trzymaj go w bezpiecznym miejscu.

Ta strona też nie używa plików cookie ani narzędzi analitycznych.

Przeczytaj politykę prywatności

Widżet i przypomnienia

Odhaczasz, zanim otworzysz aplikację

Widżet na ekranie głównym

Lista dzisiejszych nawyków w kolejności pory dnia: rano, w ciągu dnia, wieczorem. Stuknięcie odhacza nawyk bez otwierania aplikacji.

Inni widzą Twój ekran? Nazwy możesz ukryć – zostaną same kolorowe kropki.

Spokojne przypomnienia

Jedno spokojne powiadomienie dziennie na nawyk, o godzinie, którą wybierzesz. W dniu „Nie dziś” przypomnień nie będzie.

  • Zrobionezapisuje wykonanie od razu, z powiadomienia.
  • Późniejprzypomni jeszcze raz za godzinę, najpóźniej o 23:00.
  • Pomiń dzisiajzaznacza „Nie dziś”, a przypomnienia tego dnia milkną.
Ekran główny telefonu z widżetem Grooveday: lista dzisiejszych nawyków z polami do odhaczenia.
Powiadomienie Grooveday z przyciskami „Zrobione”, „Później” i „Pomiń dzisiaj”.

Wiedza

105 krótkich artykułów o nawykach

Jak działają nawyki i co pomaga, gdy jest trudniej. Krótko, prostym językiem, ze źródłami na końcu każdego tekstu. Wszystko jest w aplikacji, więc czytasz bez internetu.

Artykuły wspierają budowanie nawyków. Nie są poradą medyczną ani psychologiczną.

  • Podstawy
  • Planowanie
  • Motywacja
  • Trudniejsze dni
  • Na co dzień

Zasady samej aplikacji, od punktów po „Nie dziś”, znajdziesz w Ustawieniach: „Jak działa Grooveday”.

Ekran Wiedza: lista krótkich artykułów o nawykach z podziałem na działy.

Pytania

Krótko o tym, o co pytacie

Czy muszę zakładać konto?

Nie. Grooveday działa bez konta i bez logowania. Wszystkie dane zostają na Twoim telefonie.

Co, jeśli opuszczę dzień albo kilka?

Nic straconego. Przy nawyku codziennym pierwszy brak w tygodniu to dzień oddechu, a kolejne braki obniżają punkty tylko po trochu. Gdy wiesz, że się nie uda, zaznacz „Nie dziś” albo ustaw Wersję mini.

Po dłuższej przerwie etap może się obniżyć o jeden. To normalne i niczego nie przekreśla: odzyskasz go szybciej niż za pierwszym razem.

Czy mogę wyłączyć punkty i serie?

Tak. W Ustawieniach wyłączysz „Pokaż punkty, serie i etapy”. Twoje postępy są nadal zapisywane.

Jak przenieść dane na nowy telefon?

W Ustawieniach wybierz „Eksportuj do pliku”, a na nowym telefonie „Przywróć z pliku” (albo przy pierwszym uruchomieniu „Mam kopię zapasową, przywróć”). Możesz też włączyć automatyczną kopię do wybranego folderu.

Plik kopii nie jest zaszyfrowany. Jeśli folder trafia do chmury, kopia też tam trafi.

Na jakich telefonach działa?

Na telefonach z Androidem 7.0 lub nowszym. Aplikacja jest na razie dostępna po polsku.

Czy to aplikacja medyczna?

Nie. Grooveday służy do śledzenia nawyków i wspierania ich budowania. Nie jest wyrobem medycznym i nie zastępuje porady specjalisty.

Grooveday trafi wkrótce do Google Play

Przygotowujemy aplikację do premiery. Masz pytanie albo pomysł? Napisz do nas.

Wkrótce w Google Play

[email protected]